Wat is holistische therapie, holisme en wat doe je als holistisch therapeut? Vragen die mij regelmatig gesteld worden en waarover ik in deze blog een uitleg geef vanuit de kennis die ik heb opgedaan en hoe ik het zie.
Holisme
De naam holisme staat voor ‘geheel’ en is afgeleid van het Griekse Holos. Een holistische visie betekent dat je alles als één geheel ziet, hierbij hebben we te maken met vijf niveaus die invloed hebben op onze gezondheid en welzijn, en ons als mens heel maken. Wanneer één of meerdere van deze niveaus in onbalans zijn heeft dat hoe dan ook invloed op de andere niveaus.
Holistische therapeut
Een holistisch therapeut kijkt bij het helen naar het fysieke, emotionele, mentale, energetische en spirituele niveau van de mens. Bij klachten en ongemak wordt er dus naar achterliggende oorzaken gekeken die de klacht eventueel kunnen veroorzaken. Omdat alles met elkaar verbonden is, kan het één niet zonder het ander, ofwel wanneer je bijvoorbeeld hoofdpijn hebt speelt naast de fysieke klacht wellicht ook het mentale en emotionele niveau mee. Een aspirine haalt dan misschien de hoofdpijn weg, maar niet de gedachten en gevoelens die onderliggend zijn.
Vijf niveaus
In iedereen zijn leven gebeuren er kleine en grote dingen die sporen nalaten. Afhankelijk van hoe erg dit ervaren wordt en hoe traumatisch de gebeurtenis is, bestaat de kans dat dit zich gaat vastzetten in je lichaam (fysiek), zichtbaar is door bijvoorbeeld verdriet, woede of angst (emoties), je enorm laten piekeren en negatieve gedachten geeft (mentaal), je moe maakt of je letterlijk leeg laat lopen van vermoeidheid (energetisch), je vragen hebt als wie ben ik eigenlijk, wat is mijn plek in dit leven, is mijn leven wel zo leuk, ben ik goed genoeg, waarom voel ik me niet heel en compleet (spiritueel).
Klachten holistisch bekeken
Van jongs af aan bouw je dus ervaringen op die zo hun weerslag hebben op jou als mens in het geheel. En omdat je lichaam en geest voortdurend, vaak onbewust, op zoek zijn naar balans, zullen beide bij een ‘storende factor’ er alles aan doen om die balans te hervinden. En daar kunnen klachten en ongemak in beeld komen. Voorbeelden kunnen zijn:
Fysiek niveau: hoofdpijn, buikpijn, rugpijn, trage spijsvertering, maagzuur, huidproblemen, regelmatig blaasontsteking.
Emotioneel niveau: angst, boosheid, woede, verdriet, schaamte, schuldgevoel, spanningen of onrust (bijvoorbeeld door stress die je waarneemt).
Mentaal niveau: negatieve gedachten, beperkende overtuigingen, ‘onjuiste’ veronderstellingen, hoge verwachtingen van jezelf en/of anderen.
Energetisch niveau: laag energiepeil, vermoeidheid zonder duidelijke oorzaak, negatieve energie van anderen overnemen/erop ’leeglopen’.
Spiritueel niveau: het ‘vastlopen’ in het leven door onduidelijke oorzaken, alles goed hebben in je leven en toch het gevoel hebben iets te missen. Levensvragen die je bezighouden zoals: wie ben ik, wat wil ik, ben ik goed genoeg, mag ik er zijn.
Holistische therapie
Holistisch therapie houdt dus in dat er aandacht is voor alle vijf niveaus en dat je als mens als één geheel wordt gezien. De therapie in mijn praktijk richt zich er dan ook op om te kijken naar wat er op verschillende niveaus speelt in jouw leven. Hieronder een aantal vragen per niveau om de verschillen en overeenkomsten te laten zien die mogelijk kunnen spelen, maar wel met de kanttekening dat Holistische therapie zeker niet alleen (en meestal korte) praatsessies zijn. De therapiesessies bestaan dan ook uit meerdere methodieken die naar behoefte ingezet worden.
Wat is de oorzaak en kern van je klacht?
Fysieke klacht*: Hoe ziet je slaapritme eruit? Hoe ga je om met je klachten? Welke behandelingen heb je zoal gehad en wat was de uitwerking hiervan? Wat zou een oorzaak van je klacht kunnen zijn? Hoe ga je om met pijn?
Emotionele klacht*: Wat zorgt ervoor dat je die emotie(s) hebt? Hoe ga je met je emotie(s) om? Hoe kijk je naar de wereld om je heen, hoe communiceer je met je omgeving? Kun jij je gevoelens uiten, of stop je ze weg?
Mentale klacht*: Hoe staat het met je gedachten? Je patronen en overtuigingen? Waar zijn ze ontstaan en wat is hiervan de invloed op je lijf, je sociale omgeving? Leef je bewust, in het hier en nu? Hoe kun je meer vanuit het ZIJN leven? Welk cijfer geef je je leven? Hoe zie je jezelf over vijf jaar en wat is daarvoor nodig?
Energetische klacht*: Hoe bewaak je jouw energie? Kan je jezelf weer opladen, maar vooral voorkomen dat je ‘leegloopt’? Bewaak je jouw eigen ruimte? Hoe ziet je energieniveau er gedurende de dag uit?
Spirituele klacht*: Hoe was je jeugd en wat was jouw plek in het gezin? Welke patronen herken je vanuit je jeugd in je leven nu en wat zou je hiermee kunnen doen? Hoe kun je op liefdevolle wijze ‘koordjes’ doorknippen? Wat is voor jou de zin van het leven?
Jezelf (h)erkennen
Hoe beter je jezelf leert (h)erkennen en erachter komt wat je handelen en denken bepaalt, hoe meer je de regie over je leven terug krijgt. Bij holisme neem je de verantwoordelijkheid voor je eigen leven en durf je te kijken naar wat je bezighoudt, welke overtuigingen je hebt, wat je beweegt en hoe je gedrag is. Je komt dichter en dichter bij je innerlijk kern en je eigen levensmissie.
In de veilige omgeving van Praktijk In Balance mag je voelen, loslaten, vasthouden, keuzes maken, grenzen stellen, lief zijn voor jezelf. Allemaal in het tempo wat jij nodig hebt. Bij de holistische therapie sessies gaan we samen steeds een stukje verder en streven we op een liefdevolle manier naar de meest optimale balans die voor jou mogelijk is. Informatie over alle diensten vind je op praktijkinbalance.nl en ook via balansportaal vind je mij.
*Belangrijk is om bij twijfel of zorgen bij klachten altijd je (huis)arts te raadplegen. Een holistische (complementaire) behandeling kan in de meeste gevallen prima samengaan met een reguliere behandeling.
